Гидротерапия в Ивье. Лечебные ванны и водные процедуры |
| СПА салон, спа - процедуры | Натуральная косметика |
Использование воды в лечебных целях в медицинеГидротерапия, или использование воды в лечебных целях, является одним из древнейших методов лечения. Уже в IV веке до нашей эры греческий врач Гиппократ утверждал, что купание в ключевой воде и питье являются важнейшими оздоровительными процедурами. Несколько позже римляне стали применять гидротерапию для лечения практически всех заболеваний (от тифа и до опухолей). Кроме того, они подчеркивали благотворное восстановительное действие воды на организм человека. В современной медицине гидротерапия широко применяетсяв основном при мышечных растяжениях и лечении артрита. В основе терапевтического эффекта воды лежат три принципа: плавучесть, давление и температура. При погружении в воду человек ощущает себя легким и, словно космонавт, попадает в атмосферу невесомости. Мышцы и суставы расслабляются,снимается общее напряжение организма. В результате улучшается подвижность суставов и восстанавливаются поврежденные мышечные ткани, а ранызаживают быстрее. Давление воды - это естественный массаж, который восстанавливает ткани и снимает нервное напряжение. Под действием направленного водяного потока(душ, джакузи) мышцы расслабляются, а в головном мозге образуются эндорфины, которые обладают болеутоляющим и успокаивающим эффектом. Третьим важнейшим элементом гидротерапии является температура воды. Всем известно, что лучшее лекарство от холода - это горячая ванна. Она поднимаеттемпературу тела, что, в свою очередь, заставляет сосуды расшириться. Улучшается кровообращение, а вместе с ним активизируются защитные силы организма. Многие используют горячую ванну для борьбы с гриппом. Дело в том, что при повышении температуры тела количество лейкоцитов в крови увеличивается, чтосоздает неблагоприятную среду для развития инфекции. Однако горячая ванна имеет и ряд противопоказаний, о которых следует помнить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Во-первых, максимальная температураводы не должна превышать 38 градусов, время пребывания в такой ванне - не более 20 минут. Во-вторых, горячую ванну не рекомендуется принимать сразу же послефизической нагрузки - тело должно остыть. В-третьих, есть ряд заболеваний, при которых горячие ванны противопоказаны. Главным образом это нарушения всердечно-сосудистой системы и сахарный диабет. Безусловно, беременным женщинам тоже необходимо воздержаться от данной процедуры. Очень полезны для здоровья процедуры, основанные на контрастном воздействии на организм горячей и холодной воды. Это хорошая зарядка для сосудов:горячая вода расширяет их, а холодная - сужает. Особенно полезны контрастные ванны для людей, страдающих мигренью. При наличии сосудистых заболеваний или перебоев в работе сердца воздействие холодной и горячей воды лучше разнести по времени: после приема горячей ваннынужно остыть (причем остывать следует медленно), и только потом можно подвергать себя воздействию холодной воды. Основателем гидротерапии является немецкий католический священник и целитель Себастьян Кнейп (1821-1897), который разработал свою собственную системуводолечения и применял ее для лечения самых разных заболеваний. По его мнению, самые важные водные процедуры, снимающие легкие недомогания и способные победить хронические недуги, можно проводить и в домашних условиях.Это общее и частичное обливание, ванны, душ, паровые ванны и ингаляции, укутывания, обертывания и компрессы, а так же прикладывание льда и хождениебосиком по воде. Лечебные ванны. Советы и рекомендацииВ зависимости от температуры воды, лечебные ванны делятся на холодные (13 -24 ° C), нейтральные (33-36 ° C) и горячие (41-43 ° C).Кроме того, в них можно добавлять ароматические вещества, лечебные травы, морскую соль, мед, молоко и прочие полезные вещества. Холодная ванна для телаСтимулирующий эффект оказывает ванна с температурой воды от 13 до 18 ° C. Однако даже более теплая ванна (до 24 ° C) бодрит и оказываетблаготворное воздействие на органы пищеварения и кровообращения, активизируя перистальтику кишечника, усиливая сердечные сокращения и повышаясодержание гемоглобина в крови. Но помните, что эта процедура противопоказана при гипертонии, сердечных заболеваниях, расстройстве пищеварения, а также в те дни, когда вы болеетеили чувствуете слабость. Встаньте под горячий душ и хорошо прогрейтесь в течении 10 минут. Завершите процедуру холодной ванной или холодным душем. Напоследок разотритесьмахровым полотенцем до тех пор, пока ощущение озноба не сменится приятным теплом, разливающимся по всему телу. Холодные ванны показаны в первую очередь при нарушении деятельности симпатического отдела вегетативной нервной системы, а также для разжижения крови.Кроме того, они чрезвычайно полезны при неврозах (особенно депрессивных), потере аппетита, неврастении и являются прекрасным способом закаливанияорганизма. Они также повышают работоспособность и улучшают настроение. Прием холодной ванны должен быть строго регламентирован: от 13 до 18° C - не более 6- 30 секунд, от 19 до 24° C - от 30 секунд до 2 минут. Нейтральная ванна для телаНейтральная ванна с температурой воды 33-36 ° C является очень мягким природным успокоительным средством быстрого действия. Если у вас нарушен сон,а нервы напряжены после трудного рабочего дня, приглушите свет в ванной комнате, по возможности исключите посторонние шумы, наполните ванну водой,под голову положите удобную резиновую подушку и погрузитесь в воду по шею. Последнее - это обязательное условие. Принимать расслабляющую ванну рекомендуется в течение 10-20 минут, но не более. В противном случае расслаблениеперейдет в разбитость, а нужный эффект не будет достигнут. Закончить spa процедуру следует прохладным или холодным душем. После ванны для усиления успокаивающего воздействия лучше всего лечь в постель,хорошо укрыться и полежать примерно 1 час в тишине. Горячая ванна для телаГорячая ванна для тела - прекрасное средство от нервного напряжения (в этом она схожа с нейтральной ванной) и болей в мышцах. Оптимальная температура воды в этом случае - та, которую вы можете выдержать, но не менее 40° C. Причем ее нужно поддерживать постоянной: кактолько вода слегка остынет, долейте горячей. Горячие ванны для тела оказывают очень сильное воздействие на организм. В связи с этим, принимая их, следует соблюдать осторожность. Во-первых,находиться в такой ванне можно не более 20 минут. Во-вторых, голову нужно обмотать влажным полотенцем, чтобы кровь не приливала к ней. В-третьих,после ванны обязательно примите холодный душ. Горячая яблочная ванна для телаВылейте в горячую ванну 2 стакана яблочного уксуса. Он обладает приятным сладковатым запахом, поднимающим настроение, и оказывает на организмтонизирующее действие. В связи с этим такая ванна рекомендована прежде всего для снятия усталости и депрессивного состояния. Контрастная ванна для телаСначала наполните ванну теплой водой и погрузитесь в нее по шею. Продолжительность пребывания в теплой ванне - 30 минут. Это оптимальное время для того, чтобы мышцы расслабились, тело разогрелось, поры раскрылись, а питание головного мозга улучшилось. Затем как можно быстрее наполните ванну холодной водой и погрузитесь в нее с головой, задержав дыхание. Задержка дыхания приведет к выбросу в кровь эндорфинов. В холодной воде можно находиться не более 40-60 секунд, в противном случае тело переохладится, а вы простудитесь. Выйдя из ванной, накиньте на себя махровый халат и, не вытираясь, сделайте несколько простых, но достаточно энергечиных упражнений, походите по комнате.В результате вы должны согреться, а ваше тело - приобрести нормальную температуру. Теплая ванна из сена. РецептТакая ванна открывает поры и улучшает кровообращение. Она обладает хорошим согревающим эффектом, поэтому ее рекомендуется принимать в холодное время года. 2 кг сухого сена залейте 10 л кипящей воды и настаивайте в течение 30 минут. Либо залейте сено водой и кипятите в течение 1 часа. В результате водаприобретает коричневатый цвет. Когда она остынет до нужной температуры, вылейте ее в ванну. Принимать такую ванну следует в течение 15-20 минут. Обе ванны, приготовленные в результате настаивания и кипячения, обладают одинаковыми свойствами, поэтому выбирайте ту, которая покажется вам более приятной. Общеукрепляющая теплая ванна из еловых шишек и ветокТакая ванна обладает общеукрепляющим свойством, кроме того, она благоприятно воздействует на почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути. 1 кг еловых шишек, иголок и веток залейте 10 л воды и прокипятите в течение 30 минут. Затем вылейте воду в ванну с теплой водой. Продолжительностьприема еловой ванны составляет 25-30 минут. Теплая ванна из овса. РецептКак и предыдущая, она оказывает на организм общеукрепляющее действие, улучшает работу почек и мочевого пузыря. Кроме того, она помогает и при ревматическихболях. 1 кг овса залейте 10 л воды и кипятите в течение 30 минут. Готовый отвар вылейте в ванну с теплой водой. Время пребывания в овсяной ванне - 20 минут. Вместо овса можно также использовать и овсяную солому. Теплая ванна из овcяной муки. РецептВанна из овсяной муки показана при раздражении кожи. Для ее приготовления налейте в ванну теплую воду, всыпьте 2 стакана мелкой овсяной муки и хорошоперемешайте. Теплая ванна с можжевеловым маслом помжет снять раздражение на кожеСнять раздражение кожи можно и с помщью ароматического масла. Наполните ванну водой и добавьте 2 капли можжевелового масла. Теплая ванна с питьевой содойБлаготворно влияет на кожу и ванна с добавлением 1-2 столовых ложек питьевой соды. Как и предыдущие она хорошо снимает раздражение и улучшаетвнешний вид кожи. Теплая ванна из травОчень полезны для организма ванны, в которых используются сразу несколько целебных растений. При этом, как правило, лечебный эффект сопровождаетсякосметологическим воздействием. Возьмите в равном соотношении цветки ромашки, листья мяты и липовый цвет, залейте 10 л воды и кипятите в течение 30 минут, а затем вылейте в ванну с теплой водой. Оптимальная продолжительность приема такой ванны составляет 30 минут. Теплая успокаивающая ванна для телаЭта ванна, в состав которой входят несколько компонентов, оказывает ярко выраженное расслабляющее действие, а также хорошо снимает напряжение и больв мышцах. 1 стакан ягод и иголок можжевельника, 1 горсть листьев эвкалипта, 0,5 стакана цветков и листьев лаванды, 1 столовую ложку гвоздики, 2 палочки корицы,цедру 1 апельсина залить 1,5 л воды, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить в течение 15 минут. Затем процедить и вылить в ванну, наполненнуютеплой водой. Ароматическая ванна на основе эфирных маселЭта ванна на основе нескольких эфирных масел хорошо снимает напряжение и боль в мышцах. Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее по 2 капли эвкалиптового и мятного масел, 3 капли хвойного (можно заменить пихтовым) и 6 капель масла герани. Цветочная ваннаИзмельчите в блендере 3 бутона розы, горсть цветков мяты и 4 цветка эхинацеи. Для усиления эффекта к полученной смеси можно добавить по 1 капле масла герани и мяты и 2 капли масла розового дерева. Ароматную массу вылейте в ванну. Благодаря целебным и косметическим свойствам своих основных компонентов, эта ванна оказывает комплексное воздействие: мята дезинфицирует, эхинацея укрепляет иммунитет, а роза увлажняет и освежает кожу. Цветочнo-молочная ванна для телаЭта ванна обладает мощным косметическим эффектом. Рецепт ее приготовления был изобретен еще в Древнем Риме и до сих пор не утратил своей актуальности.5 столовых ложек розовых лепестков и 3 столовые ложки цветков ромашки залейте 1 стаканом цельного молока, слегка подогрейте, соедините с 2 столовыми ложками меда и влейте полученную смесь в ванну. Мандариновая ванна для телаСмешайте 5 капель мандаринового масла, 3 капли масла лаванды, 1 каплю любого хвойного масла, горсть свежей кожуры 1 мандарина и 0,5 столовой ложки маслажожоба. Готовое средство добавьте в теплую ванну. Помимо того что мандариновая ванна снимает усталость и поднимает настроение, она является замечательным профилактическим средством от появления угрей,помогает избавиться от растяжек и ускоряет процесс заживления шрамов. Теплая ванна с английской солью для телаБыстро снять боль в мышцах после тяжелой физической нагрузки можно с помощью теплой ванны с добавлением 0,5 - 1 стакана английской соли. В солевую ванну также можно добавить несколько капель эфирного масла. Сидячая ванна с мытьем рукавицейЕжедневные сидячие ванны рекомендуется использовать женщинам в гигиенических целях. Они способствуют выводу токсинов из организма и улучшаюткровообращение в брюшной полости и в органах малого таза. Для этой процедуры вам понадобятся глубокий таз, деревянная доска и банная рукавица. Поставьте таз в ванну и налейт в него теплой воды (34-35° C).Положите на таз доску и сядьте на нее. Доска не должна быть слишком широкой, чтобы вы могли свободно зачерпывать воду рукой,на которой надета рукавица. Каждые 7-10 секунд опускайте рукавицу в воду и затем трите ею низ живота, поясницу, промежность, тщательно промывая паховую область и заднепроходное отверстие. Очень важно, чтобы температура в ванной комнате во время процедуры была не ниже 20° C. Что касается температуры воды, ее постепенно можно снизитьдо 20-22° C. Продолжительность приема такой ванны должна составлять 15-20 минут. Сидячая согревающая ваннаСидячая согревающая ванна рекомендована для снятия болей гинекологического характера. Принимают ее сидя, погружаясь в воду по пояс, чтобы не создаватьдополнительной нагрузки на сердце. Температура воды в такой ванне должна быть не очень высокой - не более 50-60° C. Сидячая контрастная ваннаСидячие крнтрастные ванны применяются для леения геморроя, а также для снятия болей в суставах ног: 20 минут в горячей воде, а затем столько же - в холодной. Сидячая ванна с травамиХорошо выводит шлаки и токсины из прямой кишки теплая сидячая ванна с отваром из трав. Для ее приготовления можно использовать как одно растение, так и несколько: ромашку, календулу, череду, чистотел и др. Продолжительность приема такой ванны - 15 минут. Помните, что польза от этой процедурыбудет только в том случае, если проводить ее регулярно (через день) в течение 3-4 недель. При болезнях почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей рекомендуются теплые сидячие ванны из отвара полевого хвоща, при болях в тазобедренныхсуставах - из отвара овса или овсяной соломы, а справиться с запором, поносом или повышенным газообразованием в кишечники поможет отвар сенной трухи. Ванна для ног с морской сольюСамой простой и при этом одной из самых эффективных является ножная ванночка, приготовленная с добавлением морской соли. Если проводитьтакую процедуру регулярно, кожа на ногах станет мягкой и сухой, а потливость через некоторое время полностью исчезнет. Продолжительность приемаэтой ванночки, как и всех ножных ванночек, составляет 30 минут. Ванна для ног с сенной трухойИзбавиться от потливости, мозолей, подагры и залечить раны (в том числе и гнойные) можно с помощью ножных ванночек из сенной трухи. 3-4 горсти сенной трухи залейте кипящей водой и настаивайте до тех пор, пока температура жидкости не опустится до 25° C. Ванна для ног с овсяной соломойХорошо смягчают кожу на пятках и устраняют потливость ванны из овсяной соломы. Залейте ее водой и кипятите в течение 30 минут, а затем охладите до 25° C. Согревающая ванна для ногЕсли у вас часто мерзнут ноги, согреть их поможет горячая ножная ванночка. Принимать ее нужно ежедневно по 15 минут. Кстати, эта процедура является также хорошей профилактикой простуды и заболевания органов малого таза. Холодные и контрастные ванны для ногБыстро снять усталость можно с помощью холодных ножных ванночек, а также контрастного воздействия на ноги холодной и горячей воды. Кроме того, они полезны при варикозном расширении вен, бессоннице, частых головных болях и гипертонии. Ванночки для рук с морской солью. РецептЕсли у вас тонкие и ломкие ногти, укрепить их можно с помощью ванночек с добавлением морской соли (можно использовать и океаническую). Для этогоналейте в небольшую миску теплой воды и добавьте в нее 1 чайную ложку морской соли. В полученный раствор опустите кончики пальцев на 10-15 минут.Эту процедуру нужно выполнять регулярно - 10-15 дней подряд, а через 1 месяц повторить, и тогда вы убедитесь, что ваши ногти стали прочнее, а их рост ускорился. В качестве профилактической меры такие ванночки достаточно делать 1 раз в неделю. Масляные ванночки для рук с лимонным сокомЧтобы сухая кожа рук стала мягкой и гладкой, а ногти перестали расслаиваться, необходимы регулярные масляные ванночки. Налейте в небольшую миску миндального или персикового масла (вместо них можно использовать оливковое) и добавьте несколько капель лимонного сока.Опустите в масло кисти рук на 10 минут, а затем промокните их салфеткой, чтобы удалить излишки масла. Ванночки для рук с питьевой содой. РецептСмягчить шероховатую кожу рук и сделать ее гладкой и красивой помогут ванночки с питьевой содой: 2 чайные ложки питьевой соды на 1 стакан воды. Ванночки для рук с марганцовкойОчень хорошо способствуют заживлению ссадин, трещин, порезов и царапин на руках внночки из слобого раствора марганцовки. Ванночки для рук с уксусом. РецептУменьшить потливость ладоней можно с помощью ванночек с добавлением столового уксуса: 3 чайные ложки уксуса на 1 стакан воды. Ванночки для рук с травами. РецептВоспаление кожи рук хорошо снимают ванночки из отвара липы, крапивы или ромашки. Кроме того, эту процедуру рекомендуется регулярно проводить в холодное время года: это хорошо увлажняет и смягчает кожу. Ванночки из отвара дубовой коры, черемухи и мяты для рукВанночки из отвара дубой коры - чудесное средство от покраснения кожи. Черемуховый отвар поможет быстро избавиться от отека, а мятный - от усталости. Смягчающие ванночки для рук. РецептЛучшими средствами для смягчения кожи рук являются ванночки из отвара картофеля, семени льна или молочной сыворотки. По вопросам сотрудничества обращаться: spahomesalon@gmail.com |
|
| Спа салон красоты | Бильярдный клуб | Страхование |